przed i

+ w 6 i 12 tygodniu 2x2500e4d hcg i na koniec minimum 15tyś hcg +clom i nolwa, ale przed cyklem badania hormonów zrób.

[...] owsianka, kura, tuńczyk, wołowina, ryż,makarony,masło orzechowe owoce i dużo warzyw. Jeśli chodzi o suple to na czczo kreatyna później białko wpc, ashwaganda, omega3 , ZMA przed snem. Chcę lekko poprawić sylwetkę dlatego ten cykl. Jeśli chodzi o trening to 3x w tyg. FBW 5x5 plus raz interwały na rowerze lub bieżni. W przyszłym tygodniu jeszcze [...]

moim zdaniem na początek przygody z suplementacją całkiem fajny zestaw i nie bardzo drogi a mamy produkt przed treningowy i po treningowy

Jakie pieniądze takie produkty. Tak przyjmuj je razem. Dni treningowe: -porcja cytonox-a 30 minut przed treningiem -porca cytocell-a po treningu Dni nietreningowe: -porcja cytocell-a z rana. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-12-12 22:28:21

najlepiej cm3 stosować dwa razy dzienie przed posiłkiem i po treningu

najlepiej cm3 stosować dwa razy dzienie przed posiłkiem i po treningu Najlepiej to ty się już nie udzielaj

najlepiej to wstać rano ok. godzinę przed zaplanowaną pobudką i zrobić sobie jedzenie na cały dzień albo przygotować je wieczorem. Jeżeli masz wszystko w lodówce, to nie jest problemem zrobienie sobie jedzenia na cały dzień

co pocisk to pocisk :D ale wiem że masz całkowitą racje. No cóż trochę się wciągnąłem trzeba przyznać a rzucenie wydaje się proste jedynie przed próbą realizacji. czuje zdecydowany spadek siły i kondycja nie ta co kiedyś. Ale co zrobić

jutro sie zmierze przed treningiem i wypelnie ankiete:)

No tak organizm się broni przed tym i zwalacza stan zapalny, tylko w jakim celu ma to Ci coś pomóc w życiu. Jedyny pożądany stan zapalny to mikrouszkodzenia w mięśniach po treningu.

Kiedyś też praktycznie w ogóle nie odczuwałem "pompy" mięśniowej, po pierwsze byłem przetrenowany po drugie źle się odżywiałem. Ogólnie duże znaczenie ma posiłek przedtrenigowy i to w jakim czasie go zjedliśmy. Nie było by dobrym pomysłem dajmy na to zapchanie się fastfodami pół godziny przed treningiem... Jeżeli mamy nie w pełni zregenerowane [...]

Zjedz pizze i 10 snikersow przed silownia to bicepsy ci rozerwie taka pompe bedziesz mial

Nie, co bedziesz na ujemnym bilansie, to nie ma szans ale zabezpieczy troche przed spalaniem miesa i pomoze w spalaniu.

Wyznacz sobie 2km i próbuj przebiec jak najszybciej. W ten sposób będziesz wiedział, jakie tempo sobie narzucić, by się nie spompować przed metą. Jeśli będziesz mógł spójnym, w miarę szybkim tempem przebiec 2km, to z 1.5km sobie spokojnie poradzisz. Zależy też, kiedy ten bieg ma nastąpić. Jeśli za miesiąc lub więcej - możesz biegać co drugi dzień [...]

Cell pump 30 minut przed treningiem z 30 gram carbo. Po treningu 30 gram carbo i kretke vitala 3-5 gram. gainer w ciągu dnia do uzupełnienia w porcjach co najmniej 75 gram z mlekiem. Zdr. Taurynę odpuść.

czyli omege 2 kapsulki po obiedzie a gainer po przebudzeniu i po treningu czy przed treningiem ???

kreatyna cm3 powder 500g z treca jest dobra. Bierzesz przed treningiem 5g(jedna miarka) i ewentualnie po treningu.Nie stosujesz w dni nietrenigowe bo wtedy nie mamy zadnego wysilku i zapas atp jest dobry.Kreatyne ta bierze sie caly rok :)

zamiast CP (prawie sam jabłczan z małymi dodatkami) spróbował bym NOKO i brał z mono DT rano 5g mono, przed tr.NOKO DNT jedna porcja mono (5g)

na emeryture to chyba juz nie warto... tu sa calkiem niezle swiadczenia dla emerytow... ja tez jestem z wwa i masz racje ze kierowcy autobusow sa "inni" zajedzanie drogi zamykanie drzwi przed nosem... ale to chyba standardy szkolen ZTM.... no ale to zawsze inaczej u sibie na osiedlu... zawsze u siebie...

[...] Zapomniana u nas na forum:) przy obecnej modzie na push Pull, co do wyboru suplementacji oprócz kreatyny bym zainwestował dodatkowo w beta alanine jak i dodatki typu dobra przed treningowa czy aminokwasy. Abyś miał. Pewność że z suplementacji wykorzystałes wszystko co się da co realnie przełoży się na efekty treningowe. No i pozostanie ci [...]